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ヒプノセラピーとは
無意識の力を引き出すセラピー
生きづらさを解消する新しいアプローチ
ヒプノセラピーは、セラピストの誘導のもとリラックスしながら、無意識にアプローチするセラピーです。心の奥にある悩みやストレスを解消し、生きづらさを和らげます。ストレスやトラウマの癒し、明るく前向きな毎日を送りたい女性におススメです。
私はNamiと申します。ヒプノセラピーをこれまでに約1000人の方にさせていただいたセラピストです。こちらでは、なるべく難しい心理学用語を使わずにお伝えします。
目次
1. 心の仕組みを知る：がんばろうと思っても、三日坊主で終わるワケ
2. 欧米の医療現場で用いられる信頼性の高いヒプノセラピー
1）事前カウンセリング
2）セラピーの始まり
3）イメージが活発になる段階
4）セラピー最終段階
5）アフターカウンセリング
1）退行催眠療法
2）エンプティチェア療法
3）イメージ療法
1. 心の仕組みを知る：
がんばろうと思っても、三日坊主で終わるワケ
意識して性格や習慣を変えようとしても、すぐにいつもの自分に戻ってしまった経験はありませんか？
・人の顔色を気にしないように心がけても、気になってしまう
・人との比較は良くないと知っていても、止められない
・自信を持つために資格をとっても、自信にならない
・健康になりたくても、ジャンクフードや夜更かしが止められない
変わりたいのに変われないのは、なまけているからではなく無意識にある情報のせいです。
私達の意識は氷山に例えられます。この絵の通り、大きな氷のかたまりのようなもの。
海面から出ているところは、表面意識（顕在意識）です。全体の10％で、海面からちょこっと顔を出す程度の大きさです。
それに対し、無意識（潜在意識）は90％を占める巨大な意識です。
表面意識は、氷山の一角であり、普段私達が捉えることができる範囲の限界です。行動や考え方を変えようとしても、難しい理由は無意識に負けてしまうから。
ヒプノセラピーを受けると、無意識に眠るネガティブなデータが書き換わります。気持ちが軽くなり、前向きに行動できるようになります。
2. 欧米の医療現場で用いられる信頼性の高いヒプノセラピー
ヒプノセラピーは、スピリチュアルで不思議なセラピーと捉える人も多いでしょう。
しかし、ヒプノセラピーの癒やし効果は科学的に証明されており、欧米では多くの医療現場で治療として使われるほど信頼性の高いものです。
3. セラピストとして
日本人女性の生きづらさを解消したい
ヒプノセラピストのNamiと言います。私は多くの日本人女性にヒプノセラピーを知ってもらえたら、悩みが解決されたらと考え、約1000名の方にヒプノセラピーを施術してきた経験があります。
心理学の本場であるアメリカのカレッジで心理学を専攻し、卒業しました。心理学の知識と、カルチャーの違いを理解する私がお役に立てることは何か…と考え続けてきました。
アメリカ社会よりも、日本では女性の地位が低く、女性にとって生きづらいことは間違いありません。
また、日本では女性として求められることは多く、自分らしさを持って生きるのが難しい社会です。
例えば、女性の活躍機会も少ないですよね。日本の企業では女性役員の数が少ないことも良く知られて
います。また、家庭では女性が中心となって、家事や子育て、介護をすることを求められる傾向にあります。女らしくあるべき、大人しくなければ等という、古い考え方に苦しめられている方も多く見ました。
これからもヒプノセラピーを通じて、日本の女性達の生きづらさを解消し、自己肯定感を上げるサポートをしていきたいです。
4. ヒプノセラピーの流れ
当サロンのヒプノセラピーはどのような流れで進むのか、お伝えします。
1）事前カウンセリング
あいまいな生きづらさを明らかにする段階です。
言い表すことが難しい内容でも、この段階を経て「どう思ったのか」「どんなことに苦手を感じるのか」「本当はどうしたいか」等が明らかになります。
私は最新の認知行動療法に基づき、質問によって悩みの本質を明確にします。こうなりたいというポジティブな願いや目標を知るステップです。
この段階では、ヒプノセラピーについてご説明もいたします。セラピーを理解していただき、安心してセラピーに入られることを目的としています。
2）セラピーの始まり
リラックスいただくために、言葉がけ（暗示と言います）をする段階です。
まず、クライアント様には、背もたれ付のソファをご用意しています。こちらにかけていただき、目をつぶって深い呼吸することからスタートします。
言葉がけで、クライアント様は体の力を抜いてリラックスされます。
セラピストの暗示を受け入れている状態、つまり催眠状態となります。
血流が活発となり、体が温かくなる方もいます。緊張や不安から解放され、無意識の世界へと入ります。
3）イメージが豊かになる段階
リラックスした状態（催眠状態）になると、いよいよ、無意識の扉が開き、その世界を体験することとなります。
この段階では、クライアント様は無意識にあるイメージを見ます。不思議に感じるかもしれませんが、まぶたの奥にスクリーンにイメージが映し出されるように感じます。
イメージが得意な方はイメージで見ますし、感覚が得意な方は「○○にいる感じがします」と表現されます。香りや匂いを感じる方もいます。正解、不正解はありません。クライアント様の得意な感覚を活かしながら、その方のペースで無意識の世界を進んでいくのをサポートします。
普段、人と話す時は何を話すか頭で考えながら言葉にしますね。しかし、この段階になると、思考がお休みし、イメージや感覚が優位となりますので、皆さま、見えたもの、感じたことをどんどん表現してくださいます。
事前カウンセリングで言葉数が少ない方も、催眠にかかると、見えたイメージをお話になるため、言葉数が増えることが多いです。
無意識にあるイメージや感覚の世界を味わう段階となります。
4）セラピー最終段階
セラピーでは、無意識はあなたが持っているたくさんのことに気づかせてくれます。例えば、あなたが気づかなかった長所、可能性など自己肯定感につながるようなポイントです。
私はセラピーの最後に、そんなポジティブな気づきを言葉にして、クライアント様に暗示をかけます。ポジティブな暗示のシャワーを浴びながら、幸せな気持ちでお部屋に意識を戻していただきます。
5）アフターカウンセリング
美味しいハーブティーをご用意しています。召し上がっていただきながらセラピーを振り返っていきます。
アフターカウンセリングでは、自己催眠もお教えします。普段の生活に戻っても、ヒプノセラピーで得たポジティブな暗示を唱えることにより、リラックスした心の状態、自己肯定感につながります。
5. ヒプノセラピーではどんな療法があるの？
1）退行催眠療法
悩みの原因となる過去の出来事を私と一緒に振り返っていきます。
≪幼児退行療法≫
もう忘れていたような子供の頃に、言われたこと、傷ついたこと、教えられたことを思い出す時間となります。
その振り返りの中で、涙を流される方もいます。本当は抱きしめてほしかった、甘えたかった、話を聞いてほしかった等、子供の頃の素直な気持ちを受け入れ、大人であるあなたが小さな自分をなぐさめ、勇気を与え、元気づける時間です。
≪胎児期退行療法≫
拭いきれない不安で悩まされている方は、胎児期の頃を思い出すパターンが多いです。赤ちゃんはお母さんのお腹で守られていますが、お腹の外で起こっていることにハラハラしながら、声を聞いたりイメージを見たりします。
≪前世療法≫
前世での出来事を思い出す方もいらっしゃいます。前世で経験したことが、今の人生を生きる上で指針となる場合が多いです。
2）エンプティチェア療法
もう話すことができない亡くなった方と話したい、後悔を終わらせたい方のために「エンプティチェア療法」があります。
無意識の扉が開いた状態で、イメージの中でチェアに座り、亡くなった方と話をして、長年引きずっていたわだかまりや後悔の念をスッキリさせます。心ゆくまで話をしてスッキリしていただける癒やしのセラピーです。
3）イメージ療法
甘い食べ物を食べすぎる、タバコが止められないなどの習慣がある方のために「イメージ療法」があります。
甘いものを食べすぎてしまう人は「快」を味わっているので、ついつい食べてしまいます。反対の「不快」と結びつけることで、食べる習慣が自然と減ります。
タバコが止められない人も同じ要領です。タバコの煙でモクモクしている喫煙部屋に入るイメージをし、タバコの匂い（不快感）をありありと味わっていただくこともあります。不快感は強く残りますので、自然とタバコを止めたくなるのです。
イメージ療法は、催眠のイメージ力や感覚が高まる性質を利用した脱・習慣セラピーです。
6. 受けてみたい、でも不安がある そんなあなたへ
「受けてみたいけど、ヒプノセラピーはやったことがない」
「ヒプノセラピーは自分に合うかどうか分からない」と考えてしまう人もいらっしゃいますね。
そこで、1時間のお試しセッションをご用意しました（料金はいただきません）。
このセッションは、通常１万円です。今回、無料セッションとしてお出しすることになりました。ヒプノセラピーをたくさんの方にお役立ていただきたいと思います。
無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。
当サロンは、東京・自由が丘のから徒歩５分の閑静な住宅街にございます。
セッションは、のんびりとソファにかけて、あなただけのリラックスタイムを過ごす時間となります。
経験豊富なヒプノセラピストNamiが、あなたを深いリラックス状態へと導きます。
