セラピストのNamiです。ご覧いただき、ありがとうございます(^^)
自律神経は、生命維持に欠かせない
機能と言えます。
絶えず、働いてくれています。
意志とは関係なく、です。
ストレスを感じたり
働きすぎたり
食事が乱れたりすると
自律神経にダメージがたまり
上手く働かなくなります。
ウツや自律神経失調症の人は
自律神経がダメージを受けています。
不眠や便秘や冷えなど
マイナートラブルも自律神経のダメージによるもの。
私も自律神経失調が続き
30代までとても苦労しました。
自分がストレスがたまっていたり
働きすぎていたりしても
寝れば治ると思っていたので
無理を重ねました。
ある日、急に会社でバタンと倒れ
休職するまでになりました。
今はかなりケアに気を配っています。
自律神経のケアで
おススメの方法として
「自律訓練法」というものがあります。
「足が温かい」などの
言葉を繰り返し、自律神経を
やさしく整えます。
今回、自律訓練法の動画を作りましたので
ぜひ、活用されてくださいね。
（動画で私がナレーションしています）
聴いてるだけで自律神経のケアが
できます♪
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